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为什么篮球运动员腿部肌肉发达但是小腿很细呢「为什么篮球运动员腿部肌肉发达但是小腿很细」

为什么篮球运动员腿部肌肉发达但是小腿很细?

多少人羡慕的小腿

先说结论,主要有以下四点原因:

1.跟腱长

2.腿长

3.小腿肌肉很难练发达

4.不需要过于发达的小腿肌肉

1.跟腱长

篮球运动员多是黑人,黑人最重要的特征就是四肢修长,跟腱长,这会导致即便小腿肌肉发达也依然给人一种细长的错觉。

黑色人种的基因就是这样,骨骼细长型,这队他们的敏捷和轻盈有很大的加成作用。我们看看麦迪的小腿,几乎全都是跟腱。

2.腿长

NBA里边基本上都是身高190+,臂展比身高长出10cm左右的大怪兽,这样的怪兽们同样也拥有着极长的腿骨,小腿显得纤细是必然的事情

较长的身高给人感觉拉长腿部线条,让你们感觉腿很细,但是其实他们“腿肚子”的部分依然粗壮。

比较典型的就是姚明和奥尼尔的小腿,他们两人的腿围其实差不多,但是姚明的看上去就特别粗。

3.小腿肌肉很难练发达

NBA作为最顶尖的篮球联盟,汇聚的都是身体素质顶级的一批运动员。

小腿的粗细和肌肉有很大关系,小腿的前方肌肉很少,小腿肌肉主要汇聚在小腿后侧,最粗壮有力的是小腿三头肌,他们强壮则小腿粗,反之亦然。

踝关节是人体唯一的省力杠杆,其他的关节都是费力杠杆;所以科学的锻炼,小腿不需要太粗就可以完成运动所需。

4.不需要过于发达的小腿肌肉

职业要求导致篮球运动员上盘要求很粗壮,因为要抢篮板,要扛挤压,下盘要强悍精干,因为要高速要弹跳。

霍华德,他是典型的NBA身材要求,上身要求粗壮有力,以控制争抢,大腿粗壮,以控制发力,小腿要求精干有力跟腱长,便于弹跳和速度,懂的人都会感慨,这真的是完美的篮球运动员体型;

对比一下中国篮球运动员和NBA运动员你就能发现,中国的往往小腿更粗,但是他们力量更强了吗?

弹跳和速度甚至耐力都落了下风。

注意看中国的往往小腿比胳膊粗,而你看下NBA的,基本都是肱二头肌粗过小腿。这就导致了弹跳不如别人高,奔跑不如别人快,挤压又挤不过。

因为过沉重的下盘会极大的拖累整个身体,导致耐力消耗极快。

对比一下你会发现,麦迪和乔丹上肢更粗壮,下肢更精瘦,而中国男蓝正好相反,上肢细,下盘粗。

总而言之:小腿偏精干的人比粗壮的人,要在耐力和速度上更占优!小腿和大腿作为一组动作肌群,它们不可能单独决定一个人的运动能力。

一定不能通过一个部位去判断一个人的运动能力高低。运动能力包括很多方面,包括爆发力、绝对力量、耐力、协调性等。

“飞人”乔丹

乔丹这一张完整的展示了他的大腿肌群、小腿肌群和肌腱的完美。

但是很多不懂的人会觉得他的小腿瘦弱……

懂的人会知道这种肌肉结构的可怕之处…

这也是乔丹能够飞翔和快速过人的根本。


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